Category: Sundheden

Har du været til fest, julefrokost eller blot en god middag hos venner og er du i tvivl om, om du må sætte dig bag rettet og køre hjem i din bil? Så er det smart at have dit eget alkometer i tasken eller handskerummet.

Du skal altid være sikker på, hvad din promille er, inden du sætter dig bag rattet. Det er overraskende lidt, der skal til, før man har fået for meget og bilen skal blive stående. Så det er med at teste dig selv hvis du har den mindste tvivl.

Hvis du anskaffer dig et alkometer, så kan du på ganske kort tid få et ganske præcist indtryk af din promille. Det er dog også vigtigt, at du husker på, at målingen med dit eget alkometer kun er vejledende. Det er kun en blodprøve, der kan vise den helt korrekte promille.

I Danmark er grænsen for spritkørsel 0,5 promille, og al kørsel med den promille eller mere opfattes ifølge loven som spirituskørsel. Hvis man bliver stoppet af politiet for spirituskørsel, vil en ny bilist få kørselsforbud, mens der for en førstegangsovertrædelse kan forventes en betinget frakendelse af kørekortet, hvis ens promille ligger mellem 0,51 og 1,2 promille.

Hvorr lang tid tager det at forbrænde alkohol?

Mange mennesker, der bliver stoppet af politiet med alkohol i blodet, bliver slet ikke stoppet på vej hjem fra festen. De bliver stoppet morgenen efter, når de har været hjemme og sove og nu er vågnet og skal af sted efter morgenmad eller andet. De færreste har en realistisk fornemmelse af, hvor mange genstande de har drukket aftenen før, og hvor lang tid det tager at forbrænde de genstande.

De fleste ved, at forbrændingen af alkohol afhænger af, om man er mand eller kvinde, og om mand er stor eller lille, men det er faktisk helt individuelt, hvor hurtigt man forbrænder alkohol. En rimelig huskeregel er, at det i gennemsnit tager fem kvarter at forbrænde en enkelt genstand, men det er ikke nogen god idé at prøve at regne sig frem til sin promille, for der er simpelthen en alt for stor risiko for, at man tager fejl og ender med at køre bil med en promille i blodet. Derfor er det en god idé at anvende et alkometer til at give et mere realistisk billede af sin promille.

Tag alkometeret med på ferie

Hvis du skal af sted på bilferie, og du undervejs på ferien har tænkt dig at nyde alkohol, hvilket jo er sandsynligt på sådan en ferie, så er det også en god idé at medbringe et alkometer, så du undervejs præcis ved, hvornår du er nødt til at lade bilen stå.

Kører du på ferie i Frankrig, skal du være opmærksom på, at det her har været obligatorisk at have et alkometer i bilen, så her er det simpelthen nødvendigt. Tjek, før du rejser, hvilke regler der gælder på området i det land, du planlægger din bilferie i.

Lider du af irritable tyktarm, og har du fået at vide at det er bare noget du må leve med? Det er jo ikke det man gerne vil høre når man går til læge med et regulært problem. Godt nok er irritable tyktarm ikke en decideret sygdom, og du kan derfor heller ikke få piller imod det, men det er ubehageligt, og det går da også til dels ud over ens livskvalitet når man altid har det halvdårligt efter man har spist.

Men der heldigvis hjælp at hente. Den kan du finde på dengodekur.dk. Den gode kur hjælper dig med at ændre din kost og din livsstil på sådan en måde, at du indenfor 4-8 uger vil føle dig som et helt nyt menneske.

Der jo næsten ikke nogen bedre følelse end når din mave endelige slapper af efter et måltid. Men det behøver ikke være sådan. Du behøver ikke frygte dit næste måltid. I stedet kan du vælge at følge dengodekur’s low FODMAP diæt, der viser dig nøjagtigt hvad du skal undlade fra din kost for at undgå FODMAP.

Men hvad er FODMAP?

FODMAP er en speciel type kulhydrater, der kan være svære at nedbryde når du spiser dem. De findes bl.a. i vandmeloner, hvedemel og forårsløg for at nævne nogle få eksempler.

Det lyder måske besværligt at skulle undgå en masse fødevarer, som du måske anser for uundværlige, men overveje konsekvensen af at blive ved med at spise ting, der får dig til at føle dig skidt tilpas. Det er ikke en behagelig tanke, vel?

Derfor bør du gøre noget godt for dig selv og klikke ind på http://dengodekur.dk/low-fodmap-diet for at få den hjælp du ikke kan få andre steder.

Lyder det besværligt?

Det er det ikke. Det er, ligesom så meget andet, en vanesag, og når du først har oplevet hvor godt du får det af at undgå visse fødevarer, så vil du slet ikke anse det som afsavn, men nærmere som en ny måde at leve på, hvor du har det godt hver dag, er sprængfyldt af energi, og sover som en baby om natten.

Irritable tyktarm kan om noget forstyrre din nattesøvn hvis du spiser sent. Så ligger du og vender og drejer dig, fordi din mave brænder og du har lettere kvalme, og det hele synes bare at være imod dig. Det er en meget ubehagelig og opslidende måde at leve på.

Ved at følge dengodekur.dk’s Low FODMAP diet kan du forbedre din livskvalitet betydeligt og det indenfor en til to måneder. Du vil garanteret ikke overveje bare et minut at vende tilbage til dine gamle vaner, når du først har vænnet dig til din nye, sundere kost.

Samtidig kan du, ved at følge kuren, også opleve at du taber dig om livet, fordi din tarm ikke længere er oppustet og ubehagelig. Du kan, med andre ord, få et lettere og mere behageligt liv, hvor du føler dig sund og glad hver dag.

Det danske land bliver tykkere og tykkere. Den vestelige verden bliver generel tykkere og tykkere. I takt med bedre velfærd, er det blevet nemmere at få føde, og det er de færreste i Danmark, der mangler noget at spise. Den mad danskerne indtager er i højere grad også præget af fedt og junkfood. I en travl hverdag kan det være svært at finde tid til at lave ordentlig mad. Derfor kan man let komme til at hente noget med hjem. Dette vil ofte være mindre sund end den mad, man ellers ville have spist. Derudover bruger de fleste danskere deres dag på deres flade numse. Når man så endelig får fri, vil dette kun fortsætte. Det er de færreste danskere, der kan tage sig sammen til at træne efter arbejde, og derfor ender de fleste som sofakartofler foran fjernsynet.

 

Denne tendens blandt voksne kommer let til at smitte af på børn, der ofte er stærkt påvirket af deres forældres livstil. Det er de færreste børn, der vil sige nej tak til junkfood til aftensmad eller et stykke slik som plaster på forældrenes manglende nærvær. På samme tid er, måden børn er sammen på, ændret. Det er i langt højere grad præget af elektronik og computerspil. Efter det er blevet så almindeligt med tablets og computere, er det de færreste børn, der faktisk tager ud og leger. Dette er et kæmpe problem, og har også været med til at gøre flere børn tykke. Derfor er det vigtigt, at man som forælder tager et ansvar, og fungerer som det gode forbillede overfor sine børn. Dette kan let gøres ved at skaffe en børne cykel og lade børnene cykle til skole. Det er en lille ting, men vil i sidste ende gøre en kæmpe forskel.

Som forælder er det vigtigt at sende børnene ud på deres børne cykel

Det kan som forælder være svært at sætte børnene i gang, hvis man selv mangler energi til at være aktiv. Alligevel må man være konsekvent, for det kan i sidste ende give barnet problemer, hvis ikke det får bevæget sig. En god motivation til at starte med at købe en ny drenge cykel til sin søn. Det vil i begyndelsen være sjovt, og når først barnet er blevet vant til at cykle til skole, vil det fortsætte. På samme tid vil det også være en kæmpe fordel, når barnet bliver ældre, for da vil livet være langt nemmere, hvis man er vant til at cykle rundt.

Familiens børne cykel kan gå i generationer

Der er noget stort ved at lære at cykle. Det er en stor dag, og noget som man vil komme til at bruge resten af sit liv. De fleste familier har en børne cykel, der går i generationer. Dette er hyggeligt, og det at lære at cykle bliver derfor en tradition særligt tilknyttet familien, når man bruger denne cykel. De mindre børn kan også se op til deres store søskende, og derved glæde sig til selv at skulle cykle.

De fleste har prøvet at være på en slankekur, og mange har også været på rigtig mange. Der er altid nogle klassiske fejl som sker i forbindelse med en slankekur, og som ofte er skyld i at folk ”falder i” eller mister motivationen. I denne artikel kommer vi med 4 gode råd til slankekuren. Skriv det ned og hæng det op på køleskabet, og husk det til den næste slankekur.

 

Dyrk motion mindst 3 gange om ugen

Der er mange som tror at de kan tabe sig udelukkende på kosten. Dette er også muligt, men det er hårdt og usundt for kroppen. De bedste resultater opstår hvis man sørger for at dyrke en hel masse motion. Tænk på at slankekuren er en motionskur, og ikke en kost kur. Jo mere du træner, jo mere taber du dig, og jo mere kan du også tillade dig at synde (bare en lille smule) Ikke nok med at motionen er den alt overskyggende faktor i forhold til vægttab, så giver motion også en meget større livsglæde generelt.

 

Vær stærk, især de første 14 dage

Det er de første to uger der er de hårdeste, og det er meget vigtigt at huske på. Der er ikke noget der motiverer så godt som resultater, og de første 14 dage er det oftest svært at se resultaterne fordi kroppen stadig er i gang med sin omvæltning. Efter ca. 14 dage vil resultaterne begynde at tage fart, og motivationen for at blive ved stiger i samme fart. Så husk at være stærk, og lov dig selv at fortsætte i hvert fald i 14 dage.

 

Spis den rigtige kost, og ikke bare lidt

Der er mange der tror at de kan tabe sig ved at skære ned på mængden de spiser. Hvis man generelt spiser meget store mængder, så er det selvfølgelig også et oplagt sted at starte. Men mange ved også, at der ikke er noget der kan få en til at bukke under som sult, og derfor er sultekuren ofte en dårlig løsning. Lav kostplaner, og sørg for at lave gode portioner med sund kost. Så længe man er mæt så bliver man ikke så nemt fristet. Husk også at spise mange små måltider i løbet af en dag, på denne måde kan man forhindre at man spiser meget større portioner end man i virkeligheden har brug for.

 

Brug slankepiller, de virker.

Man skulle tro at det var løgn, men det er det ikke. Flere studier har vist at slankepiller har god effekt i forbindelse med vægttab. Der er flere forskellige typer af piller, og det er vigtigt at finde lige netop de piller som passer bedst til dig og din kur. På http://www.slankepiller.dk kan man tage en test, som viser en hvilke piller der passer bedst til ens personlige behov og forventninger. På denne hjemmeside kan man også se hvor man kan købe de forskellige piller, og man kan læse om alt fra bivirkninger til de aktive stoffer osv.